Genoeg bewegen heeft erg veel positieve invloeden op je body. Bekende voordelen zijn natuurlijk een betere conditie, afvallen of juist sterker worden, maar ook zijn er verschillende processen die in je lichaam op gang komen. Die processen zorgen ervoor dat je een kleinere kans hebt op hart- en vaatziekten, minder snel ziek wordt en minder last hebt van menstruatieklachten. Ook heeft het bijvoorbeeld effect op de stoelgang en krijg je een hoger libido van goed bewegen.