Een gezonde levensstijl en innerlijke rust vanuit je voeding.
In balans
Beweging kan ervoor zorgen dat je je sterker voelt of er spiermassa bij krijg. Ook helpt beweging om je mind te laten ontspannen, omdat je je focust en dus randzaken die voor stress zorgen sneller vergeet.
Er komen processen op gang in de hersenen, doordat de doorbloeding in de hersenen wordt bevorderd. Dit bevordert de verbindingen tussen hersencellen en verschillende hersengebieden. Neurotransmitters bijvoorbeeld, die voor geluk zorgen, komen op gang. Zo ontwikkel je door beweging een positive mind.
Uit balans
Door niet regelmatig te bewegen en of te sporten kun je je sneller futloos of waardeloos voelen op termijn. Dit komt omdat sporten het gevoel van eigenwaarde bevordert. Bij matig bewegen kun je minder makkelijk stresslevels verlagen wat dus niet optimaal is voor je gemoedstoestand.
Conclusie
Regelmatig bewegen en sporten stimuleert verschillende geluks-hormonen. Verschillende processen in de hersenen komen op gang en de doorbloeding wordt bevorderd. Ook geeft sporten een gevoel van eigenwaarde en je krijgt meer rust in je mind doordat stress sneller vermindert!