Rust
... voor jouw innerlijke rust
Voeding
Menu
Beweging
Menu
Rust
Menu
Rust & body
Een gezonde levensstijl en innerlijke rust vanuit je voeding.
In balans
Regelmatig rust nemen zorgt, naast de vele mentale voordelen, voor minder klachten op fysiek niveau. Lichamelijke mankementen treden minder snel op bij genoeg ontspanning. Hoewel stress niet altijd slecht is en korte stressmomenten bevorderend kunnen zijn, gezien ons overlevingsmechanisme, is het belangrijk dat er balans is en de stress dus niet te lang aanhoudt.
Uit balans
Te weinig rust kan ervoor zorgen dat er vervelende bijwerkingen in je lichaam optreden. Veel bekende mankementen van stress zijn hoofdpijn, een stijve nek en kloppende spieren. Ook heeft te veel stress een negatieve invloed op het immuunsysteem en de spijsvertering. Daarnaast kan te weinig rust en stress ook zorgen voor andere complicaties, zoals (ernstige) vermoeidheid, pijn aan spieren, slechte slaap en oorsuizen.
Conclusie
Het is belangrijk voor je body om genoeg rust te nemen. Dit zorgt ervoor dat er minder fysieke klachten optreden. Als je te weinig rust neemt of veel stress ervaart, gaat je innerlijke rust uit balans en treden er juist (sneller) vervelende mankementen op, zoals hoofdpijn, pijnlijke spieren en een slechtere weerstand.
Meer weten over Rust & Body?
Wil jij op de hoogte blijven van Rust & Body? Laat dan hier je emailadres achter.
Meer weten over Rust & Body ?
Wil jij op de hoogte blijven van Rust & Body? Laat dan hier je emailadres achter.
