Rust in tijden van toenemende druk is erg belangrijk. Met een veranderende wereld vol verwachtingen en druk van buitenaf is het goed om je rustmomenten uit te kiezen. Door regelmatig rust te nemen, leer je jezelf om zaken op orde te krijgen en meer rust in je hoofd te krijgen. Dit is belangrijk om tot innerlijke rust te komen. Ook geeft regelmatig rust nemen verlichting doordat het zorgen wegneemt en het stress en prikkels vermindert. Mindfulness, yoga, of andere vormen van mentale rust kunnen zorgen voor een goede balans in je mind.