Het kan zijn dat je je gelijk goed voelt na een heerlijke, gezonde maaltijd. Gezond eten heeft namelijk, doordat je op termijn een gezond en fit lichaam krijgt, een positief effect op je humeur. Ook zijn er voedingstoffen die direct een positief effect met zich mee kunnen brengen. Voedingsstoffen die daar bekend om staan, zijn bijvoorbeeld: magnesium, zink, omega 3, vitamine D en tryptofaan. Doordat deze stofjes invloed hebben op onze hersenen, hebben ze een positieve invloed op verschillende klachten, variërend van depressie tot hoofdpijnklachten. Daarom voel je je waarschijnlijk beter in je vel zitten als je een tijdje gezond eet.