10 januari 2022
Weerstand

Is een koude douche beter voor je weerstand?

Uit een onderzoek van het AMC blijkt dat de mensen die zich koud douchen, zich minder vaak ziekmelden dan de mensen die alleen een warme douche nemen. Daarbij maakte het niet uit hoe lang die koude douche was. De temperatuur van de koude douche was tussen de 10-12 graden Celsius. 30 seconden koud douchen was al genoeg voor een goed verschil. Bijna 30% van de koud-douchers melden zich minder vaak ziek dan de warm-douchers. 30, 60 of 90 seconden koud douchen maakt voor het effect niet uit.

Grappig genoeg voelden zij zich niet minder ziek, maar ze voelden zich wel fitter en energieker waardoor zij toch konden blijven werken. Kou heeft een neurobiologisch effect op het lichaam, waardoor voor heel even, het vecht-of-vluchtrespons aangezet wordt. Het geeft hetzelfde effect als een korte fysieke inspanning die heel intens aanvoelt. Je lichaam schud je als het ware even wakker. Door de energie die er vrijkomt, kun je wat meer aan.

Dus is een koude douche beter voor je weerstand, dat is op zich niet bewezen. Echter door de energie die er vrij komt krijg je wel een boost waardoor je net even wat meer aankan. En dat is dan toch weer mooi meegenomen.

Dus, zet jij vanaf nu de douche even op koud?

^{Bron: Uit onderzoek van arts-onderzoeker Geert Buijze van het AMC, uit 2014. In samenwerking met Quest, waarbij de 3018 Quest lezers deelnamen aan 1 maand lang koud douchen.}